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Las claves fundamentales de la vida saludable

zielona kawa cena\r\n\r\nTodos queremos ser jóvenes eternamente o, al menos, poseer la belleza y la salud que tienen los jóvenes.\r\n\r\nEs muy común decir abiertamente frases como: “Estoy mejor ahora que hace 10 años” o “Para la edad que tengo no estoy tan mal”.\r\n\r\nNo son más que el deseo de conservarnos jóvenes, fuertes y bellos.\r\n\r\n \r\n\r\nA todos nos gustaría aparentar menos edad, y cuando nos encontramos a alguien de nuestra edaddietas-3 que se conserva mejor que nosotros, lo primero que nos pasa por la cabeza es: ¿qué crema usa para tener así la piel? ¿Quién será su entrenador personal para conservar ese cuerpo?\r\n\r\nLa respuesta no son cremas o gimnasios, ni siquiera la cirugía plástica. El secreto para mantenernos jóvenes por dentro y por fuera es más barato que todo eso y cuesta menos esfuerzo.\r\n\r\nLo primero es eliminar de tu cabeza los pensamientos negativos y los reproches. Cuando consigas esto, el siguiente paso será llevar una vida saludable.\r\n\r\n¿En qué consiste una vida saludable?\r\n\r\nLas tres claves son hacer ejercicio, una alimentación sana y una vida social activa.\r\n\r\nHacer ejercicio de forma moderada y constante. El ejercicio favorece la liberación de estrés, quema de grasa sobrante, tonificación muscular, regula la presión arterial, corrige la postura corporal y previene enfermedades.\r\n\r\nUna alimentación sana es básica para mantener una vida saludable y prevenir posibles enfermedades. No consumir alcohol, tabaco o drogas es algo que a todos nos parece lógico, pero en ocasiones nos olvidamos de que muchos alimentos que nos parecen inofensivos y, consumimos diariamente, pueden ser más perjudiciales para la salud que un par de copas de vino durante el fin de semana.\r\n\r\nHoy en día es difícil encontrar productos 100% natural, pero hay algunos cambios que podemos hacer en nuestra alimentación que nos resultarán sencillos y nos aportarán más salud y menos enfermedades.\r\n\r\nAlgunos alimentos que se recomienda evitar en nuestra dieta diaria:\r\n

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  • Azúcar (endulza los alimentos con stevia o miel)
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  • Margarina (sustitúyela por aceites vegetales)
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  • Leche animal (toma bebida de almendras, soja, arroz, avena…)
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  • Sal de mesa (usa sal sin refinar)
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  • Nicotina
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  • Alcohol zielona kawa na odchudzanie
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\r\nAlimentos que añadir en nuestra dieta:\r\n\r\nAgua buena (1,5 litro o 2 litros al día)\r\n\r\nSemillas, cereales integrales y fibra en general (arroz integral, pasta integral, legumbres…)\r\n\r\nFrutas o zumos de frutas frescas en ayunas (alimentos sin oxidar)\r\n\r\nY finalmente, tener una vida social activa. Esto puede parecer fácil, pero a veces nos dejamos llevar por la pereza o la apatía y abandonamos las relaciones sociales con amigos, pareja o familiares. Compartir unas risas con tu grupo de amigas, confesarle un problema que te ronda en la cabeza a tu pareja o celebrar un acontecimiento con familiares puede llenarte de felicidad en cuestión de minutos, y no hay nada que nos aporte más salud que ser felices.\r\n\r\n